La televisión les roba el sueño

Autor: padresycolegios.com

Un trabajo realizado por especialistas de la Universidad de Washington y
publicado recientemente en la revista Pediatrics ha dado el enésimo motivo para
restringir el tiempo que nuestros hijos pasan delante de la pantalla del
televisor. Según sus conclusiones, la caja tonta les provoca dificultades para
conciliar el sueño e irregularidades en sus patrones de descanso. «Las pautas
uniformes en este sentido son muy importantes para asegurar el descanso óptimo y
para evitar problemas como el insomnio o los despertares inoportunos», han
explicado los investigadores.
Según parece, la brillante luz de la pantalla
provoca una excitación en el niño que hace que, en lugar de irse relajado a
dormir, lo haga con cierto nerviosismo, lo que le impide conciliar el sueño y
aprovechar el descanso al máximo. Por este motivo, la Academia Americana de
Pediatría aconseja que los menores de dos años no vean la tele en absoluto y que
los que sobrepasen esa edad nunca vean más de hora y media o dos horas (como
mucho) diarias; y que no lo hagan imediatamente antes de acostarse.