El poder de la mentalidad: educar la resiliencia en niños y niñas tras la DANA

La mentalidad se refiere a la forma en que interpretamos las experiencias y enfrentamos los desafíos. Emmy Werner, investigadora pionera en el estudio de la resiliencia llevó a cabo un estudio longitudinal en Hawai en el que analizó a niños en riesgo. Sus hallazgos demostraron que ciertos factores protectores pueden ayudar a los niños a superar la adversidad. Ahora viene la pregunta: ¿cómo podemos hacerlo para educar la mentalidad resiliente? En este artículo nos centraremos en exponer dos variables a tener en cuenta al educar la mentalidad resiliente de nuestros menores: el primero es a través de la regulación emocional y el segundo a partir de la actitud.

La regulación emocional es un componente fundamental para superar crisis y desarrollar resiliencia. Cuando no se ha aprendido a regular las emociones, estas se reprimen o intensifican, pudiendo desencadenar en problemas de salud mental (dos de los más comunes son la ansiedad y depresión). La regulación emocional es algo complejo, ya que incluye tres factores necesarios: identificar, entender y expresar la emoción.

John Bowlby, padre de la teoría del apego, pone de manifiesto que permitir a los niños y niñas expresar sus emociones dentro de relaciones seguras permite aliviar el dolor y sanarlas. ¿Te preguntas cómo ayudarles a gestionar sus emociones? Entra en contacto con ellas y déjalas estar contigo. Las emociones que surgen tras una catástrofe son variadas y complejas, entiende que es normal que aparezcan emociones como la tristeza, la ira, la desesperanza y el miedo.

Lo más importante para ayudarles en los momentos difíciles es practicar la escucha activa y validar sus emociones: pregúntale qué le preocupa, dale un abrazo y llorad juntos si os hace falta, no reprimas tus emociones, recuerda que eres su modelo y que estás enseñándole a identificar, entender y expresar la emoción.

Por otra parte, respecto a la actitud, tiene que ver con cómo reaccionamos frente a lo que nos sucede. En la situación actual que vivimos, imaginando por ejemplo a un niño que ha perdido su hogar debido a las inundaciones, si se le enseña que aún cuando la desgracia golpea nuestra puerta, es necesario mantenerse en marcha, buscar soluciones, pedir ayuda y actuar, sin duda, este ejemplo quedará grabado en él y va a interiorizar que cada pequeño paso cuenta y lo importante es siempre el movimiento. Estos niños y niñas que han visto a sus mayores mostrar esta actitud durante estos días, y levantarse aún estando dolidos, buscar soluciones, organizarse y resolver aún con lágrimas en los ojos, están aprendiendo una gran lección, el valor de la acción para superar la adversidad. ¿Alguien duda que estos niños están aprendiendo cada día que hasta la peor tragedia es algo que se afronta de frente?

Fomentar la resiliencia en nuestros niños no solo les ayudará a enfrentar las adversidades actuales, sino que también les preparará para el futuro. Con cada paso hacia la sanación, estamos formando adultos capaces de enfrentar lo inesperado con fortaleza y esperanza. Hay cosas que no dependen de nosotros y que no podemos cambiar, pero el ser humano siempre encuentra la manera de sobreponerse y revelarse frente a lo inesperado, frente a lo sobrevenido, frente a lo injusto. Por duro y difícil que golpee la vida hemos visto estos días como la unión hace la fuerza, y la mentalidad ha ganado la partida en la gran mayoría de valencianos, que lejos de quedarse en casa, paralizados por el miedo, han salido a la calle, haciendo alarde de fuerza e inspirando en todo el mundo empatía y admiración. Aún sin saberlo, todos ellos, son personas de mentalidad fuerte. Aún sin saberlo, todos ellos, están plantando una semilla y educando mentalidad para la resiliencia.