JOMO: El placer del escapismo digital

Si en su día se habló de FOMO (fear of missing out) como el miedo a perderse cualquier cosa, ahora llega su reverso, el JOMO (joy of missing out), la alegría o el placer de perderse las cosas.

Es imposible cuantificar la cantidad de contenido que se puede consumir en un día: miles de vídeos, planes, actividades, etc. Los jóvenes viven bombardeados de tal cantidad de información que a veces les es imposible desconectar. Según el informe Nacer en la era digital: La generación de la IA de Qustodio, plataforma líder en seguridad online y bienestar digital para familias, los menores pasan una media de cuatro horas al día frente a las pantallas consumiendo todo tipo de contenidos en sus dispositivos personales.

Ante esto, muchos de ellos deciden poner un poco de distancia con la tecnología, sobre todo de las redes sociales, y priorizar lo que quieren hacer, enfocándose en el autocuidado y en disfrutar de los momentos de calma que personalmente aportan felicidad, sin sentirse mal por perderse actividades o eventos y sin que la presión social les obligue a cambiar sus ideas.

Los expertos de Qustodio dan algunos consejos para lograr pasar del FOMO al JOMO:

• Desactivar las notificaciones: las notificaciones nos llevan a no dejar de estar pendientes de los dispositivos tecnológicos. No tenerlas activadas ayudan a estar más relajados, menos estresados y ser más productivos, al no estar mirando constantemente la pantalla del móvil.
• Utilizar filtros de contenido: muchas veces la ansiedad de estar informados 24/7 viene derivada de recibir mucha información y tratar de estar siempre pendientes de todo lo que ocurre, por lo que es importante priorizar solo aquello que interesa realmente.
• Limitar el tiempo en las aplicaciones: las RRSS pueden “atrapar” a los menores durante horas llegando ser una adicción para ellos. Por eso, es recomendable, limitar el tiempo que se pasa frente a las pantallas.

Emily Lawrenson, gerente de comunicaciones de Qustodio, explica que “a según qué edades los jóvenes pueden estar sometidos a una presión social que les obliga a hacer cosas que igual no les apetecen. Tienen que aprender a disfrutar de lo que les gusta y evitar sentir esas obligaciones que, a la larga, pueden tener efectos negativos sobre ellos. Prácticas como el JOMO pueden ser muy efectivas si sienten ese tipo de dependencia tecnológica”.