Consejos y estrategias avalados por la ciencia para aprobar las oposiciones de profesor

Quedan siete meses, aproximadamente, para la próxima convocatoria de acceso al cuerpo de profesores. ¿Estás inmerso en el proceso de estudio para aprobarlas? Si es así, los consejos y estrategias que Marta Portero Tresserra nos ha proporcionado pueden resultarte sumamente útiles.

Lo primero que recomienda la psicóloga, doctora en Neurociencias e investigadora en el Grupo de Neurobiología  del Aprendizaje y la Memoria del Instituto de Neurociencias de la Universidad Autónoma de Barcelona para optimizar el tiempo de estudio es la planificación a largo plazo. “La psicología cognitiva y el estudio de los procesos de memoria sugieren que el aprendizaje distribuido, o espaciado, es más eficaz que el estudio intensivo y masificado”, afirma la experta. Por esta razón, en lugar de concentrar grandes volúmenes de información en una sola sesión, es mejor dividir el contenido en sesiones regulares y espaciadas en el tiempo, más breves. “Así se fortalece la retención en la memoria a largo plazo”, apunta Portero Tresserra, que también ejerce como profesora de Psicobiología en la Universidad Autónoma de Barcelona

La especialista en psicología del aprendizaje sugiere los siguientes pasos para estructurar el plan de estudio:

1. Establecer objetivos claros y alcanzables: Dividir el contenido en módulos/temas y fijar objetivos específicos para cada semana y mes.
2. Usar el repaso activo: Incluir revisiones periódicas para afianzar conocimientos y evitar la curva del olvido, que hace referencia a cómo el paso del tiempo perjudica el recuerdo de lo aprendido y que se representa como una curva descendente ya que según avanzan los días se recuerda menos.
3. Evaluar y ajustar el progreso: A medida que avance el estudio, conviene revisar el plan y realizar ajustes según las necesidades individuales y el rendimiento en cada área.

Respecto a la forma en la que repercute una buena organización y planificación en el estudio de las oposiciones, la misma experta señala que la organización y planificación efectiva mejoran el rendimiento al reducir el estrés y la ansiedad, comunes en opositores. “Las investigaciones demuestran que el control percibido sobre las tareas disminuye la carga cognitiva y mejora la atención y la concentración. Un plan bien estructurado proporciona una guía clara y tangible, facilitando el uso eficiente de los recursos cognitivos, lo que mejora la retención y facilita el acceso a la información en el examen”, explica Portero.

Además de una buena planificación, para triunfar en las próximas oposiciones al cuerpo de profesores, la investigadora y autora del libro 10 ideas clave de neurociencia y educación: aportaciones para el aula (escrito junto a Anna Carballo Márquez) aconseja las siguientes estrategias y técnicas de estudio “que están respaldadas por la ciencia y pueden ser muy efectivas”:

–Práctica de autoevaluación (evocación): Realizar exámenes de práctica y preguntas de repaso de forma regular. Las pruebas de autoevaluación mejoran la retención y ayudan a identificar áreas débiles. Estas prácticas que requieran recordar información sin mirar el material original son más efectivas que la lectura pasiva.

–Enseñanza. Esta otra práctica de evocación consiste en explicar lo aprendido a otra persona lo que ayuda a reforzar el conocimiento.

–Práctica espaciada y repetición: Como indicaba la experta al principio, esta estrategia favorece la retención a largo plazo.

–Elaboración y organización: Resumir, categorizar y jerarquizar conceptos clave ayuda a crear una estructura mental del material.

Algunos de los errores más comunes que se suelen cometer a la hora de enfrentarse al estudio de unas oposiciones y que conviene tener presentes para no caer en ellos son, según la investigadora:

• Subestimar la importancia de los descansos: “El estrés cognitivo continuo puede afectar la retención y el rendimiento; es necesario incorporar pausas regulares para consolidar la información”, indica Portero.
• Sobrecarga de contenidos: “Tratar de abarcar demasiado en poco tiempo puede reducir la comprensión y provocar agotamiento”, apunta la experta.
• No realizar repasos periódicos: “La falta de revisiones hace que el conocimiento se debilite más rápidamente, afectando la memoria a largo plazo”.

Por último, la experta en psicología del aprendizaje señala que, además de las técnicas cognitivas, mantener un estilo de vida saludable es esencial. “El ejercicio regular, una dieta equilibrada y el sueño de calidad optimizan la función cognitiva. La neurociencia ha demostrado que estos factores impactan en el rendimiento ejecutivo, el cual es esencial para la memoria, la atención y el control de impulsos, todos ellos aspectos cruciales para el éxito en un proceso de oposiciones”.