Adolescentes con ansiedad

La presión académica, cumplir con unas expectativas, el uso constante y abusivo de las redes sociales, las relaciones tóxicas, el miedo a la opinión de los demás, la incertidumbre o el bullying, son situaciones a las que se enfrentan los jóvenes y que pueden causar ansiedad en ellos. Situación que ha empeorado tras la pandemia y de la que ha sido testigo Iris Pérez-Bonaventura, psicóloga clínica especializada en infancia y juventud.

Como respuesta a esta situación Iris Pérez-Bonaventura escribe su libro Ansiedad: a mí también me pasa. Se trata del primer libro español que se dirige directamente a los jóvenes y adolescentes para que encuentren un espacio para reflexionar sobre la salud y el equilibrio mental. Además, el libro es una herramienta útil para aprender a gestionar de forma efectiva el estrés académico, social, personal y/o familiar.

Su objetivo es que los jóvenes sean capaces de identificar y cambiar los pensamientos negativos repetitivos que aparecen en la  mente, entender y manejar las emociones intensas que impiden ver la realidad con claridad, comprender y controlar las reacciones del cuerpo como las crisis de ansiedad y aprender a modificar la conducta para hacer frente a los miedos, preocupaciones e inseguridades. Para ello la autora utiliza un lenguaje fácil y práctico, cercano a los adolescentes. Ofrece ejercicios terapéuticos, estrategias y consejos útiles a seguir, todo ello basado en su experiencia personal en sus consultas.