Consejos para crear buenos espacios de estudio (y de teletrabajo) durante el confinamiento

Según la reciente encuesta realizada por la Asociación Yo No Renuncio del Club de Malasmadres, el 70% de las más de 12.000 mujeres participantes aseguraban que dos semanas después del decreto del Estado de Alarma y el consiguiente confinamiento, aún no habían logrado establecer un espacio físico exclusivo para el trabajo. Y lo cierto es que, dependiendo de las dimensiones y de las habitaciones disponibles en la casa, lograr ese espacio no es una tarea fácil. Ni para teletrabajar, ni para que los niños y niñas puedan realizar las actividades que les mandan desde sus colegios y dedicar horas al estudio.

No obstante, como explican desde Actiu, empresa española líder en diseño y fabricación de espacios de trabajo, sí que hay una serie de consejos que se pueden seguir para, en la medida de las posibilidades, lograr tener un lugar de trabajo o estudio apto para estos días de encierro y que nos permita momentos de calidad y concentración.

En Padres y Colegios hemos recopilado cinco de esos consejos para intentar contribuir a haceros más fáciles las horas de trabajo y estudio.

1.- La iluminación y la luz natural son fundamentales. Según los expertos, la luz es un elemento fundamental para la productividad. Cuidar este aspecto potencia el bienestar, aumenta la creatividad y facilita el desarrollo de las tareas de forma más ágil y eficaz.

2.- Silencio: No siempre es fácil conseguirlo en casas en la que conviven cuatro, cinco o incluso más personas, pero está demostrado que la exposición a un nivel excesivo de ruido está directamente relacionada con problemas de salud, así como con complicaciones en el aprendizaje y la cognición. Por ello, es básico que el sitio para estudiar o trabajar no sea ruidoso para que incite a la concentración.

3.- Mobiliario confortable: Es importante contar con una mesa y una silla adecuadas para la labor que se ha de realizar. En ese sentido, la comodidad y la ergonomía son factores clave a la hora de buscar el mobiliario para estudiar. Los expertos recomiendan que la mesa se adapte en tamaño y altura y que la silla elegida para el espacio de trabajo cuide de la espalda y facilite una postura adecuada.

4.- Orden ante todo: Hay quien vive muy bien con cierto orden dentro de su desorden, pero lo cierto es que, por regla general, y así lo manifiestan todos los expertos, un espacio desordenado no incita a la concentración. En ese sentido, ordenar el escritorio antes de empezar es más que necesario y contar con un espacio de trabajo lo suficientemente amplio como para tener todo a mano facilitará las cosas. Los elementos que permitan el archivo y clasificación del material de trabajo y estudio de forma sencilla e invisible resultan también muy útiles al respecto.

5.- Ojo a la ventilación y la temperatura: El confort térmico depende del equilibrio entre la actividad física, la vestimenta, la humedad relativa, la temperatura y la velocidad del aire. Es importante cuidar todos esos aspectos porque una ventilación y una temperatura adecuadas aumentan el confort y el rendimiento.

 

Luis Boza: “Más de dos horas seguidas de móvil afectan al cerebro”

Por Eva R. Soler

La Fundación Aprender a Mirar es una entidad bajo el protectorado del Ministerio de Educación, sin ánimo de lucro, que trabaja por la defensa de los usuarios de los medios de comunicación audiovisual, en especial, de los niños y los jóvenes. Hablamos con su director general.

Como médico experto en salud cerebral, ¿puede explicar cómo afecta el uso del móvil al cerebro de los niños?

Al encender el móvil, el cerebro se activa y comienza a segregar dopamina que es el neurotransmisor del disfrute, del pasarlo bien, del placer. La diferencia del adulto con el niño es que aquel tiene más capacidad de autocontrol y le es más fácil compaginarlo con prestar atención a otras cosas. En cambio, los niños tienden a una actitud de fijación en la pantalla y se olvidan de todo lo demás.

El uso del móvil, ¿mata neuronas?

Sí, cuando la actividad que realizan con las pantallas es puramente pasiva. Cuando es activa puede contribuir a la creación o reforzamiento de nuevos circuitos neuronales. Es el caso de los videojuegos. Manfred Spitzer, neurólogo y psiquiatra alemán, autor de “Demencia digital” explica la huella superficial en el cerebro de los niños y jóvenes cuando usan las pantallas. Por el contrario, esta huella es profunda y duradera cuando se aprende con el uso de las manos, del juego, de la interacción con la naturaleza y con los demás.

¿Cómo transmitir a nuestros hijos los riesgos del móvil sin caer en el alarmismo?

Es fácil: hay que explicarles y educarles en el concepto del tiempo. Es un planteamiento muy positivo. No se trata de demonizar el móvil o las pantallas en general, sino de ayudarles a organizarse y utilizar estos instrumentos con mesura y en los momentos oportunos. ¿Verdad que no vivimos en el coche? Lo utilizamos para desplazarnos y lo dejamos aparcado, pues el móvil es también un instrumento que nos ha de servir para comunicarnos, para informarnos, etc. Hay que saber aparcarlo. Y desde pequeños hay que darles ejemplo (¡importantísimo!) y dar siempre primacía a la atención de las personas que tenemos al lado.

Hay estudios que dicen que un 38% de los padres se considera adicto al móvil. Así, ¿cómo vamos a practicar con el ejemplo?

El ejemplo es el punto de partida y de llegada de la educación. Lo que pedimos a nuestros hijos lo hacemos creíble, verdadero y atractivo si lo vivimos delante de sus ojos. No hay nada más eficaz y auténtico. De otra forma, los adultos nos comportamos hipócritamente y perdemos la autoridad. Por eso, nuestras formaciones y nuestra web y redes sociales también se dirigen a los adultos. Todos estamos inmersos en la revolución digital y debemos sacarle provecho.

Lo que pedimos a nuestros hijos lo hacemos creíble, verdadero y atractivo si lo vivimos delante de sus ojos. No hay nada más eficaz y auténtico.

Cuando regalamos un móvil a un niño, ¿es recomendable entregarlo junto a normas de uso por escrito?

Es una idea muy buena porque significa que los adultos capacitamos a los niños también con los regalos. Decidir, seleccionar y gestionar la idea de regalo a un niño le da muchas referencias para la vida. Desde si es proporcional el gasto (coste) o si lo necesita en su día a día, pasando por el uso que se le da. Todo eso educa. Si los padres consideran que ha llegado el momento de que tenga móvil, es lógico que venga con un “manual” de instrucciones, siempre diseñado para su bien. No hay que hablar de control, sino de libertad. El fin es que le saquen el mejor partido para su felicidad y capacitación social y profesional futura.

¿Cuál es el tiempo de uso adecuado?

Usamos lo que la DGT aplica a la conducción: no más de dos horas seguidas porque afecta al cerebro. No obstante, ya existen investigaciones médicas que hablan de cómo, tras una hora de uso lúdico de pantallas, se rebaja la capacidad de atención y el rendimiento, además de modificar los estados de ánimo. Lo mejor es que los padres piensen en concreto en su hijo, su modo de ser, sus potencias y puntos más débiles y el conjunto de circunstancias (hobbies, sociabilidad, resto de hermanos) y decidan un criterio más o menos abierto para aplicar. “Menos es más”; pero un menos con contenido (lectura, deporte, música, teatro, manualidades, jugar con amigos, visitar a familiares o escucharles como padres.

¿Qué actividades realizan desde la Fundación para el buen uso de la tecnología en familia?

FAAM trabaja con legisladores, entidades, administración pública y demás actores sociales para apoyar a las familias en su tarea educativa. Nuestro “Programa de Educación Audiovisual” está ideado para entornos pedagógicos: escuelas, asociaciones juveniles, etc. Creemos en la eficacia de la educación integral. Realizamos un plan personalizado en cada escuela. Ofrecemos una auditoría de hábitos de consumo audiovisual y digital a los alumnos. Es anónima y previa a la formación. Los talleres y demás acciones se adaptan a las necesidades concretas. Se han llegado a detectar casos de adicciones o ciberbullying, lo que ha permitido revertir esas situaciones con la educación y, en caso necesario, con terapeutas. También elaboramos Contraste, revista, web y app que analiza el ocio audiovisual actual (cine, series, televisión, videojuegos, redes sociales).

Se han llegado a detectar casos de adicciones o ciberbullying, lo que ha permitido revertir esas situaciones con la educación y, en caso necesario, con terapeutas.

¿Qué señales de alarma indican que es el momento de acudir al especialista?

Hay que empezar a preocuparse cuando aparecen trastornos en la conducta que se salen de lo normal. Puede aparecer el “síndrome de abstinencia” (similar al de las drogas químicas): reacciones desproporcionadas de enfados, ansiedad, enfrentamientos intempestivos con los padres o educadores porque se les niega o retrasa el uso del móvil o se les pide que lo aparquen durante un tiempo. Otros indicadores son aislamiento, falta de sueño y bajón en el rendimiento escolar. Si aparecen esas reacciones desmesuradas, hay que comenzar a tomar decisiones más drásticas, antes de que sea demasiado tarde.

Desperdicio alimentario: La comida no se tira

Ocho de cada diez familias reconocen desechar alimentos sin haberlos elaborado. ¿Es esta práctica un buen ejemplo para los más pequeños? ¿De qué forma se les puede educar contra el desperdicio alimentario?

 

Por Terry Gragera

Cada familia tira a la basura 76 kilos de comida al año, lo que supone un total de 7,7 millones de toneladas desperdiciadas en España, según datos del Ministerio de Agricultura, Pesca y Alimentación. Se trata de un gran problema, puesto que hasta un 30% de alimentos deja de consumirse sin motivo. Tras esta realidad están unos malos hábitos de compra y de consumo, así como una inadecuada planificación en la gestión de esos alimentos ya adquiridos. El ejemplo no es bueno para los más pequeños. ¿Cómo cambiar esta tendencia para educarlos en el respeto a la comida?

Programas para educar

En la Federación Española de Bancos de Alimentos (FESBAL) conocen de primera mano el problema de muchos sectores de la población que no tienen recursos para acceder a una alimentación básica; por ello se encargan de distribuir alimentos entre los más necesitados. Pero, además, llevan a cabo una labor de concienciación entre los más jóvenes para luchar contra el problema desde el principio. “Participamos en debates y organizamos charlas y coloquios en escuelas, colegios e institutos para concienciar a los escolares de la gravedad del problema del desperdicio de alimentos, cuando son muchas personas las que tienen necesidad de ayuda alimentaria y, en consecuencia, en cómo colaborar a reducirlo”, explica Miguel Fernández Rodríguez, director general de FESBAL. Esta organización impartió 49 cursos durante el pasado año académico en distintas localidades en los que casi 2.000 escolares pudieron entender cuáles son los buenos hábitos a la hora de alimentarse y que ayudan a no despilfarrar alimentos.

“Aunque generalmente los niños reciben la formación en el colegio, la mejor educación es siempre predicar con el ejemplo y empezar por no despilfarrar los alimentos en casa, ya que es en los hogares donde más se tiran alimentos a la basura en nuestro país”, indica Fernández Rodríguez.

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Hay algunos consejos que pueden ayudar a que desde cada familia los niños entiendan la importancia de este problema:

Hacer la compra con planificación, comprando solo los alimentos necesarios, especialmente frutas, verduras, pan y lácteos, que son los que acaban con mayor frecuencia en la basura.

Congelar y/o aprovechar las sobras en otros platos y no desecharlas directamente en el cubo de la basura. n Enseñar a los niños a no dejarse nada en el plato y a servirse únicamente lo que se vayan a comer.

Utilizar alguna aplicación como Too Good To Go, que permite aprovechar comida en buen estado que va a ser tirada por establecimientos como los supermercados.

Realizar voluntariado en organizaciones como los Bancos de Alimentos, donde se permite, sin límite de edad, que los niños y jóvenes participen clasificando alimentos o en las campañas de recogida de alimentos que se realizan periódicamente.

Invitarlos a reflexionar sobre el problema y a participar en iniciativas como el concurso nacional de dibujo que FESBAL convoca anualmente para escolares entre 6 y 12 años con lemas relativos al despilfarro de alimentos.

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Nutrición: obesidad y sus efectos en el cerebro

La obesidad se asocia principalmente con el aumento de peso pero un estudio sugiere que desencadena inflamación en el sistema nervioso, que podría dañar regiones importantes del cerebro.

 

Por Ana Veiga

Uno de cada tres niños españoles sufre obesidad, según un estudio liderado por investigadores del Centro de Estudios Sociosanitarios de la Universidad de Castilla-La Mancha (UCLM). Y aunque sabemos que hay muchos factores que influyen en cada caso, un estudio de la Universidad de Vermont ha añadido uno más: la conexión entre la obesidad y el cerebro.

Los niños con un IMC (índice de masa corporal) más alto tienden a tener una corteza cerebral más delgada, especialmente en el área prefrontal», informa Jennifer Laurent, profesora asociada del Departamento de Enfermería de la Universidad de Vermont y autora principal del estudio, que indica que ese hecho podría ser un factor en la disminución de la función ejecutiva que regula cuestiones como la planificación.

Se analizaron datos de 10.000 adolescentes durante un período de 10 años y estos confirmaron que los adolescentes con un IMC más alto tendían a tener menos memoria de trabajo. «Nuestra hipótesis al entrar en el estudio fue que el grosor de la corteza cerebral podría explicar la relación entre el IMC y la función ejecutiva –que controla cosas como la memoria y la capacidad de planificar–», dijo Laurent.

Se necesita más investigación para determinar la naturaleza del vínculo entre las tres variables. «Podría ser que un córtex prefrontal más delgado esté afectando la toma de decisiones en algunos niños. Sabemos por modelos de roedores y estudios en adultos que la obesidad puede inducir efectos inflamatorios de bajo grado, que en realidad alteran la estructura celular y pueden conducir a enfermedades cardiovasculares”, dijo Laurent. «Con la exposición prolongada a la obesidad, es posible que los niños tengan inflamación crónica, y eso en realidad puede estar afectando su cerebro a largo plazo», afirma.

No obstante, insiste en que la disminución en la memoria de trabajo fue una observación estadística, no clínica. «Es muy importante que este trabajo no estigmatice aún más a las personas obesas o con sobrepeso», dice Laurent. «Lo que estamos diciendo es que vale la pena observar si nuestros descubrimientos se traducen en comportamiento», aclara.

Realfooding y obesidad

Son muchas medidas nutricionales que podemos tomar para mejorar la salud de nuestros hijos. Una de ellas es el realfooding, del que Macarena Illanas, dietista-nutricionista del Centro Realfooding de Madrid, nos habla no solo como un hábito, sino como un estilo de vida. “Se basa en comer alimentos reales, es decir, a base de alimentos frescos que podríamos encontrar en el mercado, o que hayan sufrido un procesamiento mínimo para su consumo”.

En la infancia se empiezan a instaurar los hábitos alimentarios que tendrá el adulto, así como los gustos y aversiones hacia determinados alimentos. “Si desde la infancia fomentamos el consumo de una alimentación basada en comida real, acostumbrando el paladar a los sabores de alimentos frescos, estaremos favoreciendo que el adulto del futuro haga unas mejores elecciones alimentarias”, aclara.

Algunos de los errores nutricionales que más se cometen con los niños son, por ejemplo, pensar que necesitan azúcar para obtener energía para el día a día. “Una de las ideas más extendidas es que desayunar galletas es mejor que no desayunar; también es común incorporar cereales azucarados al biberón. Es una forma de aportar grandes cantidades de azúcar en una sola toma, alterando el paladar del niño, que de mayor demandará alimentos muy dulces”, explica.

Otro de los fallos es centrar la preocupación en que no coman carne, “cuando la realidad es que un buen aporte de legumbres en la dieta, así como de huevos y pescado, va a cubrir de forma suficiente las necesidades proteicas para el desarrollo”, razona. Así, anima a los padres a potenciar las legumbres, verduras y frutas, reduciendo los embutidos y carnes procesadas, zumos, yogures, galletas y bollería, cacao en polvo, bebidas energéticas y refrescos, gominolas o comida rápida.

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10 pautas para mejorar la alimentación de Macarena Illanas

1. Tomar tres piezas de fruta al día como mínimo e incluir por lo menos dos raciones de verdura y hortalizas al día.

2. Aumentar el consumo de legumbre tres veces en semana mínimo. Y elegir cereales integrales.

3. Evitar bollería, snacks, golosinas.

4. Ofrecer lácteos naturales, sin azucarar.

5. Evitar embutidos y carnes procesadas.

6.Elaborar tentempiés saludables para que lleven al cole o merienden, como galletas caseras con copos de avena, plátano maduro, hummus o chocolate negro.

7. El agua debe ser su bebida de elección.Los refrescos pueden sustituirse por agua con gas y limón con hierbabuena o rooibos sin teína, con limón y hielo.

8. No premiar ni castigar con la comida.

9. En la mesa, los papás deberían comer como el niño, ya que para ellos son su referente.

10. Variar las técnicas culinarias. Por ejemplo, elaborar hamburguesas de legumbres o de pescado es una buena estrategia para incrementar el consumo de estos alimentos.

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22 consejos para educar en el trabajo

Quizá es la respuesta más escuchada cuando se pregunta a los padres por el futuro de sus hijos: que sean trabajadores, que se ganen la vida, que disfruten con su trabajo… sea cual sea. Y rara vez se añade: que se hagan ricos. Hay que educar en los valores y actitudes necesarios en sus futuros trabajos.

 

Por Javier Peris

1. ENFOQUE POSITIVO. El trabajo no es una maldición. Y aunque a veces tengamos motivos para pensarlo, no traslademos a los hijos una impresión frustrante con comentarios negativos. No quejarse tanto. Compartir las buenas experiencias, los logros profesionales, las expectativas de futuro… Los hijos deben percibir ilusión profesional en sus mayores para trasladarla a su actual trabajo: el estudio.

2. DE PROFESIÓN, ESTUDIANTE. Desde el principio los hijos deben asumir el estudio como su principal obligación. Ir a la escuela no es estar en la escuela. Como en cualquier trabajo hay que sentirse obligado e incluso presionado para aprovechar esas horas. Los resultados son otra cosa. Lo más importante es aprender los hábitos necesarios para desempeñar muy bien su trabajo actual y los futuros.

3. HAY QUE GANARSE LA VIDA. La mayoría de los niños españoles lo tienen todo, al menos más de lo necesario. Además, tienden a pensar que el dinero crece en los cajeros. A su debido tiempo deben empezar a percibir que el cajero del banco sólo se llena con esfuerzo, con un trabajo generalmente exigente y en alerta constante por no gastar más de lo que se tiene.

4. CADA HIJO ES COMO ES. Hay niños lentos, fríos, a los que les cuesta entusiasmarse. Ellos trabajarán, por tanto, de un manera diferente, ni mejor ni peor, que los entusiastas, rápidos y proactivos. Unos y otros deberán esforzarse en adquirir las destrezas y actitudes de las que carecen. Los años de estudio son la mejor escuela para crecer en este difícil pero necesario equilibro entre la forma de ser de cada uno y lo que se espera de ellos.

5. INDEPENDIENTES. Eso es lo que quieren los buenos padres para sus hijos: que en el futuro sean lo más autónomos posible en sus decisiones laborales y económicas. El estudio les ayudará a tener más independencia. Y junto a los méritos académicos, la iniciativa, al constancia, el espíritu de sacrificio…

6. AMBICIOSOS. Se atribuye a los ‘millennials’ que les motiva menos el estatus laboral y la remuneración que la calidad del trabajo y el ocio que les permite disfrutar. Pero no hay que confundir estas legítimas aspiraciones con la falta de ambición, con el conformismo y mucho menos con el menosprecio a los compromisos laborales. Si no se quiere trabajar más, trabajar mejor siempre será una obligación.

7. AL QUE MÁS TIENE SE LE DARÁ. En el management se suele estudiar esta aparente paradoja: si quieres que algo se haga, encárgaselo al más ocupado. Se parte de la idea de que es más operativo, con una cabeza más ordenada que le permite sacar mayor partido al tiempo. En el entorno familiar también vale: los estudios son compatibles con asumir encargos y tareas domésticas, e incluso pequeños trabajos.

8. INTELIGENCIA EMOCIONAL. No todo es esfuerzo. Aunque el dicho “la constancia vence al talento” es una vía bastante segura para la vida, la reflexión nos puede ahorrar muchos esfuerzos. Los jóvenes quizá pequen (eso pensamos siempre los mayores) de menospreciar el trabajo duro, pero no por eso hay que disuadirles de ser críticos con el trabajo y con ellos mismos.

9. FRUSTRACIONES Y CAMBIOS DE PLANES. El trabajo modela el carácter, entre otras razones porque nos habitúa al cambio, a la presión, a adaptarnos a jefes, compañeros, clientes… Si en casa y en el colegio enseñamos a los hijos a encajar los golpes diarios contra el confort y la complacencia llegarán más preparados al mundo de los adultos.

10. OFICIO Y FORMACIÓN. Los años de estudio se pueden hacer muy largos. Generalmente los primeros años de dedicación laboral se piensa poco en seguir formándose y lo descubrimos demasiado tarde. Si los niños y adolescentes consiguen asociar el esfuerzo académico, más allá de la obligación, a un aprendizaje interesante y útil conservarán el interés y la motivación para no abandonar nunca la formación.

11. LOS REFERENTES. Los padres no siempre son el ejemplo a seguir, para bien o para mal, de los hijos. En algún momento, que puede prolongarse, la admiración por personajes públicos constituye una buena ocasión para motivarse. Rafa Nadal o Lionel Mesi no han llegado a ser lo que son por escatimar horas al entrenamiento. Hay que prevenirles, en cambio, contra los anti-modelos públicos que se cuelan en su mundo digital en forma de influencers o personajes televisivos.

12. ÉXITOS Y FRACASO. Tanto en los estudios como en el trabajo gestionar con sensatez éxitos y fracasos resulta tan difícil como imprescindible. Seguramente nos encontramos ante una de las pruebas más fiables de la madurez o inmadurez. Hay que celebrar los éxitos, claro que sí, porque además fomentan la necesaria autoestima, pero sin olvidar que también fracasamos. Y los fracasos hay que proporcionarlos y aprender de ellos.

13. EMPRENDIMIENTO O SEGURIDAD. Quisiéramos para nuestro hijo o hija que tuviera su propio negocio… o no. Quisiéramos que evitara las incertidumbres con una buena oposición… o no. La verdad es que no es relevante. Será él o ella quien decida y seguramente más de una vez cambiará de opinión a lo largo de su vida. Sea cual sea su ruta laboral, como funcionario de Correos o como CEO de una ‘start up’, igualmente hay que trabajar bien y mucho, y adquirir el talento de integrar el trabajo en nuestras fuentes de felicidad.

14. NO ES ALGO APARTE. El trabajo, o el estudio, no es un compartimento estanco en nuestras vidas. Los mismos valores que rigen en la vida familiar y sentimental deben estar presentes en el ejercicio del trabajo y en sus legítimas ambiciones. Los padres pueden transmitir, sin ser conscientes, esta esquizofrenia ética a sus hijos porque es un fenómeno muy extendido en el mundo de los adultos.

15. EL EXCESO. Unos padres workalcoholic, adictos al trabajo, enseñarán a sus hijos que el trabajo está por encima de todo. Por mucho que invoquen al amor familiar, los pequeños detalles revelarán lo contrario: que el tiempo que sobra es siempre para el trabajo; que las conversaciones sobre temas familiares se quedan en meros paréntesis entre comentarios sobre asuntos laborales, etc.

16. EL DEFECTO. Los padres ‘rentistas’, sin obligaciones ni dependencias acuciantes, no están exentos de educar a su hijos en el trabajo, por más que crean que en el futuro no tendrán necesidad de trabajar si no quieren. Porque el patrimonio se puede administrar bien o mal, y con más o menos talento, justicia o compromiso. Se trata, en fin, de un trabajo más, y flaco favor se hace a la familia si se identifica riqueza con pereza y ausencia de obligaciones.

17. LOS JEFES. El mejor regalo que podemos hacer a un hijo adolescente es un trabajo remunerado… y con un jefe. Nadie, ni el presidente de un banco, puede hacer todo lo que quiere. Nunca es demasiado pronto para aprender a lidiar con las jerarquías, desarrollar las habilidades sociales, moderar el sano espíritu crítico y, en su caso, para alejarse cuanto antes de las personas y las relaciones tóxicas..

18. LOS COMPAÑEROS. Desgraciadamente en este sentido el ambiente escolar se parece muy poco al laboral. Se buscan otras cosas en las relaciones. Por eso, más allá de las virtudes del trabajo en equipo o de un compañerismo que nunca se parecerá al del mundo del trabajo, hay que fomentar en los jóvenes una personalidad firme para que sean ellos los que condicionen su entorno laboral.

19. ESCUELA DE VALORES. Orden, puntualidad, paciencia, compañerismo, solidaridad, obediencia, compasión, compromiso, valentía… No sin dificultades y algún que otro disgusto, los adultos tienen ocasión de practicar –o no– todos estos valores en su ambiente de trabajo. Implicar a los hijos en tareas y responsabilidades acordes con su edad es ocasión de crecer en humanidad.

20. ELEGIR UN OFICIO. Todavía quedan padres ingenuos que creen que pueden imponer sin más una profesión a sus hijos. Si de verdad creemos que les ayudamos disuadiéndoles de elegir unos estudios o un oficio hay que hacerlo con mucha delicadeza y astucia. Por otra parte, ¿deben elegirse los estudios por su relación con un empleo o no? Aquí no hay verdades absolutas.

21. LA JUSTICIA. Los conflictos laborales rara vez se parecen a una película de buenos y malos; pero se dan situaciones más o menos injustas y algunas intolerables. Para ser ponderados y al mismo tiempo tener la sensibilidad de detectar situaciones injustas, los hijos deben aprender esa complejidad.

22. AMPLITUD DE MIRAS. No todo es dinero ni satisfacción personal. Con el trabajo también colaboramos en el progreso material de la sociedad y, en la medida en que se haga bien y con provecho, se puede decir que todo trabajo es solidario. Los niños y jóvenes serán más felices en sus vidas si desde pequeños aprenden a ver las obligaciones laborales como una oportunidad de servir a los demás y de aprender de las intensas relaciones que crea el entorno laboral.

Edición de eMove Festival del confinamiento: participa en el mayor festival audiovisual online

eMove Festival, el festival escolar y universitario de las artes audiovisuales, que ya arrastra consigo una dilatada experiencia con cuatro ediciones a sus espaldas, ha presentado una nueva y especial edición del mismo: El eMove Festival en casa, que bajo el eslogan «Crea, sueña, atrévete», invita a los estudiantes de cualquier nivel educativo a aprovechar el confinamiento para enviar sus creaciones audiovisuales y participar en el mayor festival audiovisual online para todos los públicos.

Para participar en el mismo sólo te hace falta un smartphone, una cámara y las ganas de crear un producto audiovisual de no más de cinco minutos que enviar al festival. El plazo de entrega de trabajos se abrió el pasado 25 de marzo y finalizará el 30 de junio. Los proyectos pueden inscribirse en una de las seis secciones que tendrá el festival (Cortometraje ficción, cortometraje de animación, Vídeo clip, Reportaje, Cartelería y fotografía) para cada una de las categorías del mismo, que vienen determinadas por la edad:

-Educación Especial
-1er Ciclo de Primaria ———– (6-8 años)
-2º Ciclo de Primaria ———– (8-10 años)
-3er Ciclo de Primaria ———– (10-12 años)
-1er Ciclo de ESO —————– (12-14 años)
-2º Ciclo de ESO —————– (14-16 años)
-Bachiller y ciclos formativos ( 16- 18 años)
-Universitarios

Las producciones presentadas serán votarán a través de las redes sociales por el público en general. De ellas, las 10 más votadas por sección, serán consideradas finalistas. Entre ellas, el comité de selección del festival elegirá 4 por sección, entre las que el jurado, en la semana del 1 de julio, votará a los ganadores. El jurado, además, tendrá a su disposición un Premio Especial para su libre adjudicación a la producción que, por las características que fuere, considere que tiene méritos para recibirlo, debiendo mencionar la motivación que la hace merecedora del mismo.

Un festival para despertar el gusanillo audiovisual

Como explican sus organizadores, el proyecto eMove Festival tiene un objetivo educativo al incorporar de un modo activo, mediante la producción de obras audiovisuales, la educación en valores en el proyecto curricular de cada centro formativo.

Participar en el proyecto favorece en los alumnos la afición por las artes audiovisuales como fórmula positiva de utilización de su tiempo libre, desarrollando además sus posibilidades como fuente de información y de enriquecimiento cultural.

En última instancia, el festival pretende ser una herramienta para motivar a los alumnos y premiar la creatividad de los que pueden ser los futuros profesionales de la industria audiovisual española.

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Webinar gratuito con Sonia Martínez: emociones, optimismo y conflictos durante el confinamiento

Tras el éxito de asistencia y el buen sabor de boca que nos dejó nuestro primer Webinar del confinamiento con Cristina Gutiérrez Lestón, en Padres y Colegios ya estamos trabajando en el siguiente, que celebraremos el próximo miércoles 8 de abril a las 18:00 horas de la tarde a través de la app Zoom (si no la tenéis aún, aquí podéis descargarla para iOS y aquí para Android) y que en esta ocasión tendrá como protagonista a la psicóloga Sonia Martínez.

Como ya sabéis, estos webinars para padres, madres y educadores se enmarcan dentro de la sección ‘Tips para el confinamiento‘, que hemos creado en nuestra web con recursos, consejos y propuestas de actividades para sacar partido educativo y hacer más llevaderos estos días de encierro obligado en familia. En ese sentido, consideramos que la charla con una profesional como Sonia Martínez puede ser de gran utilidad para padres y madres en estos días de máxima intensidad, emociones a flor de piel y muchas horas de encierro sin escapatoria posible.

¿Quién es Sonia Martínez?

Psicóloga especialista en Inteligencia Emocional y Técnico Superior en Educación Infantil, Sonia Martínez Lamas es fundadora y directora de los Centros Crece Bien de Madrid, que cuenta con dos centros en la capital de España que son pioneros en la enseñanza y el desarrollo de las habilidades emocionales, sociales y de aprendizaje.

Solo durante el último curso académico, Sonia Martínez coordinó la intervención psicoeducativa de más de 800 familias que acudieron a sus centros y las formaciones y actividades extraescolares impartidas en más de 20 colegios.

A lo largo de su dilatada carrera profesional, esta apasionada de la psicología y del desarrollo socioemocional de las personas. ha dirigido múltiples equipos de psicólogos, ha formado a personal docente y ha actuado como ponente en varias universidades españolas.

¿Qué temas se abordarán en el webinar?

Tras abordar en nuestro primer webinar con Cristina Gutiérrez una emoción tan básica y en auge estos días como el miedo, Sonia Martínez se centrará en este segundo webinar en las emociones de una forma más general y nos ofrecerá pautas para gestionarlas en estos días de confinamiento.

La psicóloga también ofrecerá a los asistentes a su ponencia consejos para fomentar el pensamiento optimista en los niños (pero también en los adultos) en estos días de incertidumbre y, por último, compartirá con todos consejos para resolver de forma eficaz los conflictos que seguro que en un momento u otro estallan en nuestras casas estos días.

Cómo apuntarse al webinar

Como os comentábamos con anterioridad, el webinar de Sonia Martínez podrá seguirse en directo a través de la app Zoom el próximo miércoles 8 de abril a las 18:00 horas. La charla tendrá una duración aproximada de una hora, dividida en una ponencia de unos 30-40 minutos de la psicóloga a la que seguirá un turno de preguntas para que podáis consultar con la experta todas vuestras dudas.

Podéis reservar vuestra plaza en el webinar a través de este enlace: https://www.eventbrite.es/e/entradas-como-fomentar-el-pensamiento-optimista-en-ninos-durante-el-confinamiento-102076026142

 

 

¿Cómo hablar con nuestros hijos e hijas sobre el coronavirus?

Tres semanas llevan yo los niños y niñas españoles sin pisar los colegios debido al confinamiento decretado para hacer frente a la emergencia sanitaria desatada por el coronavirus. A día de hoy, no obstante, muchos niños y niñas seguirán sin tener muy claro qué es lo que pasa y qué es ese dichoso coronavirus cuyo nombre escuchan a todas horas y que tiene a sus padres más preocupados que de costumbre.

No es un tema fácil de abordar, ni mucho menos. Pero es importante que no acabe convertido en un tema tabú, lo que puede repercutir negativamente en los pequeños, generando más miedos de los necesarios. En ese sentido, Ana Ciruelos y Natalia Guijarro, psicólogas de The English Montessori School (TEMS), consideran que «es primordial que los niños entiendan, en la medida de lo posible, lo que está sucediendo». Al respecto, recomiendan explicarles «con la mayor naturalidad posible» aspectos como por qué no van al colegio, por qué han visto alteradas sus rutinas, o por qué no pueden salir a la calle o ver a sus amigos y familiares como solían hacer habitualmente.

Ciruelos y Guijarro consideran «conveniente» explicar a los niños y niñas «de forma clara» qué es el coronavirus y cuáles son sus consecuencias. «Por suerte los niños apenas padecen la enfermedad, pero sí que son potentes transmisores del patógeno, por lo que no debemos mentirles, pero tampoco alarmarles. Deberemos procurar usar un lenguaje adaptado a la edad del menor y aprovechar para insistir sobre la importancia de la higiene y la responsabilidad individual», añaden.

Las psicólogas de TEMS ofrecen algunas recomendaciones a la hora de hablar con los niños sobre el coronavirus que recopilamos en Padres y Colegios:

  1. No debemos esperar a que los niños pregunten, sino hablarlo directamente con ellos para evitar que recurran a argumentos fantasiosos que  compensen la falta de información.
  2. Ser sinceros en cuanto a que se trata de un virus peligroso porque se contagia con facilidad y debemos protegernos: lavarnos las manos con mucha frecuencia, toser hacía la parte interna del brazo, evitar tocarnos la cara, etc.
  3. Informar de que la mayoría de los casos se recuperan, pero que los mayores deben cuidarse mucho del virus porque corren un peligro mayor.
  4. Evitar hacer referencia a las personas que están muy enfermas o han fallecido.
  5. Dar seguridad y confianza informándoles de que hay muchos profesionales sanitarios para curar, entender el virus, reducir sus riesgos y encontrar una vacuna.
  6. Hablar con frecuencia sobre el tema pero sin saturarles con demasiada información. Normalizar que se hable sobre ello sin que sea un tema tabú.
  7. Usar dibujos o representaciones gráficas sencillas para explicar cómo se produce el contagio. Por ejemplo, que nació en China, que le gusta mucho viajar, y que de momento, Italia y España son dos países que le gustan mucho.

5 aplicaciones educativas a las que sacar partido durante el confinamiento

Encerrados en casa, sin posibilidad de buscar alternativas fuera, estas semanas de confinamiento están poniendo a prueba la imaginación de madres y padres para mantener activos y entretenidos a sus hijos e hijas a la vez que ejercen también su papel como «profesores» para que los menores no desconecten de las obligaciones educativas.

Motivar a los niños y niñas a seguir aprendiendo no siempre es fácil, porque ellos pueden vivir esta experiencia como unas vacaciones inesperadas. Sin embargo, hay herramientas que nos van a permitir lograr esa motivación por el aprendizaje sin que en muchos casos sean ni siquiera conscientes de eso, de que están aprendiendo. En ese sentido, nada como las apps por su potencial para unir tecnología y educación. En Padres y Colegios recopilamos cinco a las que sacar partido durante el tiempo que aún nos queda por delante de confinamiento.

1. Smartick: la aplicación de matemáticas por excelencia. Juego e inteligencia artificial se dan la mano en esta herramienta online que con sesiones de sólo 15 minutos al día mejora notablemente las habilidades con los números de niños y niñas de 4 a 14 años. Entre sus puntos fuertes, la capacidad que tiene Smartick para adaptarse al nivel de cada estudiante, de forma que los ejercicios son totalmente personalizados.

2. Fun English: Aprender inglés nunca ha sido tan sencillo como con esta aplicación multipremiada para estudiantes de 3 a 8 años, diseñada por docentes y expertos en aprendizaje de idiomas, que contiene en su interior una gran variedad de juegos con los que aprender vocabulario básico en inglés como los colores, los números, los animales, la comida o la ropa. Sesiones cortas, de 15 minutos, para mantener el interés y la implicación de los pequeños.

3. Smile & Learn: Esta app indicada para niños de 3 a 12 años encierra más de 5.000 actividades educativas con las que poner a prueba los conocimientos de todas las materias del currículo escolar. Juegos, vídeos y cuentos interactivos son la base de una aplicación que hace de la diversión el camino más directo hacia el aprendizaje.

4. Writing Wizard: Una aplicación ideal para niños de entre 4 y 7 años que están aprendiendo las letras y adentrándose en esa maravillosa aventura que es el dominio de la escritura. Dibujos y efectos visuales y de sonido sirven de acicate para que los pequeños estudiantes aprendan el trazo de las letras del abecedario y se adentren, a medida que asimilan conceptos, en la escritura de palabras cada vez más complejas.

5. TanGram: Esta aplicación no enseña ninguna materia en sí, pero no puede faltar en ningún listado de apps educativas que se tercie. Basada en un juego tradicional chino, TanGram ofrece a los usuarios una especie de puzles de siete piezas que forman figuras de animales. El reto es conseguir completar esos puzles que ayudan, además, a la familiarización de los niños y niñas con las figuras geométricas al mismo tiempo que desarrollan el pensamiento lógico y la motricidad fina.

YouTube saca toda su batería de recursos educativos para el confinamiento

Según datos de septiembre de 2019 de Alexa Ranking, YouTube es la segunda página web más visitada del mundo. Sólo le supera, como era de esperar, Google. La red social del vídeo por excelencia ha superado el duelo al que le ha sometido Facebook y hoy en día, en esta situación de confinamiento, es más que probable que sus estratosféricos números se hayan multiplicado aún más si cabe con la reproducción intensiva de vídeos infantiles, tutoriales de cocina y manualidades o clases de gimnasia, baile y zumba para ejercitar el cuerpo durante el gran encerrón que vivimos.

Pero si por algo se caracteriza también YouTube, es por la gran comunidad de profesores que se han cobijado bajo su paraguas para aprovechar las nuevas tecnologías y el formato vídeo para proporcionar a estudiantes de todo el mundo aprendizajes de las más variadas materias. En ese sentido, podríamos decir que YouTube es una aula infinita con recursos educativos para niños y niñas de todas las edades.

Ahora, en mitad del confinamiento provocado por el coronavirus, YouTube ha decidido poner orden en ese maremagnum de contenidos educativos que guarda en su interior para facilitar la búsqueda y el acceso a padres, madres y estudiantes.

En esa política se enmarca precisamente el microsite Aprende desde Casa, en el que YouTube ha unido a muchos de los youtubers de educación más conocidos de habla hispana. Además, no se trata únicamente de una recopilación, sino que los vídeos de estos youtubers están ordenados según la materia que tratan en cada uno de ellos. Desde «fundamentos de matemáticas», hasta «eventos históricos», pasando por filosofía, química, inglés e incluso tutoriales para estudiar desde casa sin caer en la desconcentración, la pereza y los estímulos de las redes sociales y los videojuegos. Si quieres aprender divirtiéndote, no puedes dejar de entrar en este microsite.

En esa misma línea, se enmarca también otra iniciativa de la red social del vídeo, la Plataforma Aprendizaje de YouTube, un centro temporal de información y recursos educativos durante la alerta por coronavirus que YouTube ha desarrollado en colaboración con Khan Academy y otros creadores en el área de educación, para ofrecer recursos y actividades a padres y familias para los próximos días, y hacerlo de una forma educativa y divertida. «Lógicamente, estos recursos no sustituyen los deberes asignados por los maestros y profesores, pero son un buen complemento a los mismos», matizan desde YouTube.

La Plataforma permite el acceso a los vídeos educativos por rangos de edad (estudiantes en edad preescolar, para niños a partir de 5 años y para adolescentes a partir de 13). En el caso de los estudiantes más mayores, también se puede acceder al contenido en función de la materia que se desea abordar con los vídeos. Al acceder a cada una de las categorías de edad, los usuarios tendrán a su disposición diferentes listas de reproducción, así como un listado de canales educativos que se han sumado a la iniciativa y que ofrecen vídeos para los niños de cada uno de los grupos de edad.