Caligrafía: La escritura manual resiste en la era digital

Un trocito de papel arrancado de cualquier sitio y un Bic con el capuchón mordisqueado. Con esta asombrosa tecnología hemos escrito, aprendido y vivido durante décadas. ¿Y ahora, con la tecnología?

 

Por Javier Peris

Ésa es al menos la conclusión del ‘Informe sobre la escritura en la era digital’ que, pese a ser una opinión de parte (lo ha impulsado la marca Bic), recoge datos y conclusiones muy halagüeños para la escritura tradicional.

Apoyándose en algunas tendencias recientes (la recuperación del disco de vinilo o el estancamiento de los libros digitales), el informe destaca por encima de todo una idea: coexistencia. Sin negar la preeminencia del formato digital en el mundo de la comunicación, se afirma que “vivimos un renacimiento de la caligrafía. Un renovado interés por la pura estética de las letras y por la buena escritura como expresión de refinamiento. La buena letra en su forma más bella vuelve a ser un símbolo de distinción”.

Anna Poveda, responsable de Papelería de BIC Iberia, respalda con datos la buena salud del sector: “En términos generales, el mercado de la escritura en España no sólo está estable, si no que consigue crecer año tras año (a cierre de 2018 creció un 6% en valor), lo que ratifica que se trata de un crecimiento en paralelo a la evolución digital”. En la actualidad 20,3 millones de artículos de esta empresa líder en papelería se compran diariamente en todo el mundo. “Lejos de ser sustituida por las pantalla -señala Poveda- la escritura manual cada vez más adquiere un significado mayor”.

Los avances en neurología, por su parte, van mucho más allá de la estética. Los expertos calígrafos del estudio Deletras aseguran que “neuroinvestigadores y psicopedagogos están de acuerdo en que escribir a mano tiene evidentes ventajas frente al teclado. Entre otras, la de favorecer un mejor conocimiento de la ortografía, una mayor facilidad y fluidez en la redacción de textos, mayor capacidad y comprensión lectora y mejor memoria. Cuando los niños se limitan a teclear, simplemente representan en su cerebro un mapa del teclado, según el estudio “Frontiers in Psichology” de la Universidad de Indiana”.

De acuerdo con What are the effects of handwriting on cognitive development?, estudio publicado por la misma Universidad y que citan los investigadores de Deletras, cuando los niños escriben a mano se activan tres áreas del cerebro relacionadas con la ortografía, sonido y significado de las palabras. Estas tres áreas son las mismas que se activan cuando los adultos leen y escriben. “Lo curioso -concluyen- es que ninguna se activa cuando los niños escriben a través de un teclado”.

Los calígrafos de Deletras también vinculan la forma escrita a la identidad personal: “La letra habla. Cuenta de nosotros y de nuestra disposición e interés a ser entendidos. Sin entrar en el terreno de los grafólogos, dice mucho del valor que damos a cómo queremos ser percibidos. Es un vector de nuestra imagen tan importante como nuestra forma de hablar, de presentarnos o de vestir. Es un factor de distinción”.

Al mismo tiempo, el texto manuscrito facilita y potencia la comunicación: “Es fácil deducir que una escritura cuidada, agradable, esmerada lo primero que logra es la predisposición, el interés a leer lo que tenemos delante. Escribir bien es comunicar correctamente, controlar los efectos de lo que tratamos de expresar. Puesto que la caligrafía es una forma de comunicación, parece obvio que una buena letra también comunica mejor, denota respeto, distinción y comunica con claridad. Denota el interés en hacerse entender. Escribir es como hablar en público. Como un buen orador o presentador, quien escribe bien vende, comunica, seduce, enamora…”.

La conclusión del estudio, finalmente, tiene incluso su punto poético: “Junto a la digitalización, las pantallas, los dispositivos o los teclados, crece el interés no sólo en la caligrafía sino por todo aquello hecho sin intermediación tecnológica, sin el concurso de la máquina. Crece el pacer del vértigo por todo aquello que se hace sin el botón de undoo ctrl+z”.

Aumentan los hogares monoparentales que no pueden calentar su casa

Los recientes datos de Eurostat señalan que los hogares monoparentales que no pueden calentar su casa correctamente, por motivos económicos, aumentan hasta el 16,4% en nuestro país. Los hogares monoparentales son, entre todos los tipos de hogares analizados por la agencia europea de estadística, los más castigados por la pobreza energética.

 

La Federación de Asociaciones de Madres Solteras (FAMS) ve con preocupación la tendencia al alza que reflejan los datos que, durante el mes de diciembre, ha hecho públicos Eurostat sobre el porcentaje de hogares monoparentales que no pueden permitirse calentar su casa correctamente. En el 2017, esta cifra era del 14,1%, pero en el año 2018 ha aumentado más de 2 puntos para volver a situarse en el 16,4%. Este nuevo dato viene a confirmar cómo el índice de riesgo de pobreza o exclusión social, afecta especialmente a las familias monoparentales sin que desde las administraciones públicas se adopten políticas integrales que vayan más allá de medidas concretas.

Tal y como recoge la FAMS en su informe ‘Madres y Punto. La realidad invisible de la monoparentalidad en España’, se necesita un cambio de perspectiva en el enfoque de las políticas públicas relacionadas con familia, infancia y mujer. «Si la privación severa, la pobreza y la baja intensidad laboral se disparan en los hogares monoparentales, ¿cuál es la conclusión a extraer?, ¿se necesitan dos progenitores para mantener un hogar con hijos/as? La inacción de las administraciones parece decir que sí, pues de lo contrario no se estaría “sancionando” con la falta reconocimiento legal a quienes crían en solitario a sus hijas e hijos sin el apoyo de otro progenitor. En este sentido, el informe arroja conclusiones abrumadoras, pues, aún en situación de empleo, el 70% de las madres que encabezan familias monoparentales afirman que su salario no les permite cubrir su gasto familiar y el 61% que han tenido problemas económicos que les han hecho tener que reducir gastos, en los últimos 12 meses, en lo relativo a la vivienda. El empobrecimiento de estas familias es un hecho ante el que el nuevo Gobierno debe actuar con urgencia», denuncian en una nota de prensa.

En el estudio se propone un marco teórico para abordar desde las políticas la realidad monoparental y romper con el estigma que la asocia sistemáticamente con pobreza. «Es la ausencia de una regulación estatal que reconozca este modelo familiar la que impide un tratamiento jurídico, social, fiscal, económico y laboral homogéneo a los derechos de las familias monoparentales. Nuestras familias son constantemente olvidadas en el diseño y ejecución de las políticas públicas, lo estamos comprobando en multitud de situaciones. El ejemplo más reciente de estas prácticas discriminatorias, es el trato diferenciado que tienen nuestras hijas e hijos con relación a los tiempos de cuidado que disfrutan en un permiso parental respecto a los que nacen en una familia biparental», señalan.

Según la asociación, es necesario cambiar la actual lógica normativa que sigue legislando desde un prisma de familia biparental y niega que existan familias monoparentales. «La desestigmatización total de las familias monoparentales no llegará mientras no haya un reconocimiento legal de nuestra realidad familiar y las políticas públicas no la aborden desde una perspectiva de género», concluyen.

 

El Ayuntamiento de Madrid abre el plazo de solicitud de becas infantiles de cero a tres años

 

Las familias madrileñas pueden ya solicitar las ayudas para la escolarización entre cero y tres años en centros de titularidad privada, para el curso 2019-2020. Así lo han anunciado hoy la vicealcaldesa, Begoña Villacís, y el delegado del Área de Familias, Igualdad y Bienestar Social, Pepe Aniorte, durante una visita a la Escuela de Educación Infantil Las Azaleas, en el distrito de Ciudad Lineal.

«Este Gobierno municipal va a conseguir que el Ayuntamiento de Madrid sea el Ayuntamiento de las familias, el que ayude a las familias madrileñas a conciliar la vida personal y profesional. Este será el Consistorio que de verdad trabaje por garantizar la igualdad de oportunidades”, ha explicado Villacís.

Estas ayudas, que cuentan con una partida presupuestaria de 3,3 millones de euros, están destinadas a familias con niños de cero a tres años que estén actualmente escolarizados en centros privados de educación infantil ubicados en el municipio de Madrid y que, habiéndolo solicitado, no hayan obtenido plaza en la red pública municipal.

Las ayudas municipales tendrán una cuantía de entre 100 y 200 euros mensuales durante un máximo de 11 meses. Para optar a la de mayor cuantía, la renta per cápita tendrá que ser igual o inferior a 9.473 euros.

La solicitud de las becas podrá tramitarse presencialmente en las oficinas de Registro del Ayuntamiento de Madrid o de forma telemática a través de la sede electrónica municipal, para lo que necesitarán disponer de algún certificado electrónico admitido por el Ayuntamiento.

Una vez resuelta la convocatoria, se realizará un único pago a las familias con el abono de la beca que le corresponda mediante transferencia bancaria, con efectos retroactivos desde septiembre de 2019.

La iniciativa va acompañada de una campaña publicitaria que podrá verse en las calles de Madrid, en la que se darán a conocer las becas y la forma de acceder a la información, que se encontrará disponible en la dirección web https://diario.madrid.es/becasinfantiles/

 

Red Municipal de Escuelas Infantiles

Madrid tiene una red que contará en este curso con 68 escuelas infantiles y 7.801 plazas. Es una red de gran calidad, que establece unos estándares muy elevados en todos los aspectos, desde el número de alumnos por docente hasta el modelo educativo. En paralelo a la beca infantil, el equipo de Gobierno municipal mantiene su compromiso de abrir escuelas infantiles públicas para ampliar la red.

La importancia de la educación infantil en este primer ciclo está demostrada por numerosos estudios que acreditan que los niños que asisten a una escuela entre los cero y los tres años tienen un mejor desempeño académico posteriormente. Además, la beca infantil aportará a las familias más oportunidades para conciliar la vida personal y la laboral.

'Si los bebés hablaran. Su asombroso mundo emocional', el libro que da voz a los bebés

 Ediciones Pirámide publica un libro que desvela a los padres «conversaciones» entre bebés para facilitar la crianza.

 

M.ª Ángeles Cerezo, catedrática de Psicología Básica, acaba de publicar un libro basado en lo que actualmente dice la ciencia sobre el desarrollo socioemocional del cerebro en el primer año de vida. Se trata de Si los bebés hablaran. Su asombroso mundo emocional, una obra única al estar redactada de manera completamente novedosa, ya que «reproduce» las conversaciones que «supuestamente» mantienen los bebés entre ellos. Su contenido cubre el primer año de vida y se concentra en la comunicación que se establece entre el bebé y el cuidador. La autora es, asimismo, directora científica del Instituto Psicológico de la Infancia y la Familia (IPINFA),empresa spin-off de la Universitat de València.

El libro da «voz» a los bebés que charlan comentando su vida emocional y cómo les va con sus padres, empleando toques de humor. No es una obra sobre la crianza de los hijos, sino sobre lo que dice la ciencia, usando sus «voces» y sus «vivencias» para comunicarlo mejor a los adultos, moviéndoles a pensar. Ilustra, con historias, diversas circunstancias que dificultan el establecimiento de esa comunicación.

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Al reflexionar sobre esas historias, se muestra al lector el proceso por el que los bebés conectan con la persona que les cuida y cómo favorecer este mutuo entendimiento.

Con este estudio, la autora quiere facilitar, con base científica, el camino de la crianza a los actuales y futuros padres. Como señala la doctora Cerezo «los estudios de neurociencia sobre desarrollo cerebral temprano han demostrado que la experiencia socioafectiva afecta a la arquitectura cerebral». Según explica, «sabemos bien que esa seguridad emocional tiene sus raíces en la cualidad de la experiencia interactiva en el primer año de vida con sus personas más significativas».

 

Por ello, en su opinión, «se propiciaría un buen desarrollo emocional si se llevara un seguimiento del desarrollo temprano de los bebés, como parte rutinaria de los cuidados que les prodigamos desde el nacimiento. Esto evitaría la aparición de problemas comportamentales y emocionales que, en su mayoría, se deben a falta de entendimiento».

Tal y como remarca la doctora Cerezo, «los bebés adquieren su ‘aprender a aprender’ en su fase emocional, que constituye el cimiento y pilar de su desarrollo». En este sentido, la autora recuerda que «está demostrado científicamente que en los primeros mil días de vida el bebé desarrolla cada segundo más de un millón de nuevas conexiones neuronales. Los tres primeros años de vida son cruciales para el desarrollo socio-afectivo infantil, teniendo un papel fundamental los padres, ya que en estas primeras experiencias tempranas se modela la arquitectura cerebral», concluye M.ª Ángeles Cerezo.

Plena inclusión celebra el Día Internacional de la Educación explicando experiencias innovadoras en inclusión educativa

Plena inclusión celebró el Día Internacional de la Educación 2020 explicando sus experiencias innovadoras en el ámbito de la inclusión educativa. 

 

 

La organización Plena inclusión celebró el pasado 25 de enero el Día Internacional de la Educación mostrando algunas experiencias de los centros educativos que trabajan en su Red de Educación Inclusiva. Lo hizo a través de la primera de sus Ferias Virtuales de este 2020; emisiones online en directo a través del sistema Zoom, que son gratuitas y están abiertas a cualquier persona interesada en cada uno de los temas que tratan.

En su mensaje con motivo de este Día Internacional de la Educación, la directora de UNESCO Audrey Azoulay ha apelado a la acción en favor de la educación de todos los agentes: dirigentes políticos, Estados y asociaciones, docentes, madres y padres… todos tienen un papel que desempeñar, a su escala, para que el derecho a la educación será una realidad para todos”. Ese todos incluye a las personas con discapacidad intelectual o del desarrollo, que según afirma la Convención de la ONU sobre derechos de las personas con discapacidad, ratificada por España en 2008, no deben “quedar excluidas del sistema general de educación por motivos de discapacidad” en ninguna de sus etapas (art. 24).

En 2017 Plena inclusión hizo público su “Posicionamiento por una Educación inclusiva que no deje a nadie atrás”, también cuenta con una versión en lectura fácil. El año pasado, además, esta organización impulsó la creación de un Grupo Motor de Educación inclusiva en el que diferentes profesionales y expertos de centros educativos y entidades sociales reflexionan sobre modelos innovadores en este ámbito. Junto a ello, inició una serie de pilotajes en centros educativos especiales y ordinarios de toda España, que trabajan formando tándems, experimentando intervenciones inclusivas en sus propios centros, con la participación del profesorado, las familias y el alumnado.

Junto a todo ello, Plena inclusión también colabora desde hace 5 años con la Campaña Mundial por la Educación, junto a otras ONG como Ayuda en Acción, Educo, Entreculturas y Plan Internacional. Esta campaña organiza cada año la Semana de Acción Mundial por la Educación (en el mes de abril) y trata con ella de sensibilizar a la sociedad sobre la importancia del derecho a una Educación de calidad para todas las personas.

Las Ferias Virtuales de Plena inclusión pretenden celebrar el conocimiento compartido, a través de encuentros virtuales de carácter abierto e informal, que dan oportunidad a cualquier profesional o persona interesada en la materia, a participar y compartir su propia experiencia. Este 2020 ya ha previstas otras Ferias relacionadas con las familias de personas con discapacidad intelectual o del desarrollo, la atención temprana, el empleo de este colectivo, la situación de las mujeres con discapacidad, la sexualidad, o la accesibilidad cognitiva, entre otras.

La Iniciativa efr reconocida como ‘Good practice’ por el programa Interreg Europe

El reconocimiento se enmarca en el proyecto Road-CSR para impulsar la RSE en los países miembros de la UE.

 

La Iniciativa efr de Fundación Másfamilia ha sido reconocida como ‘Good practice’ dentro del programa Interreg Europe por impulsar políticas de gestión de la conciliación dentro de las empresas considerando las necesidades de los empleados.

El programa europeo Interreg Europe ha reconocido a efr en el marco del proyecto Road-CSR, una iniciativa cuya finalidad consiste en la promoción y el impulso de la responsabilidad social empresarial (RSE) de todos los Estados Miembros de la Unión Europea y en la que participa la Dirección General de Trabajo de la Junta de Extremadura. Desde Interreg Europe aseguran que “la Iniciativa efr es un interesante instrumento que ofrece a las entidades una serie de directrices para ser más conscientes del ambiente de trabajo que brindan a sus colaboradores. El Certificado efr puede mejorar la reputación de las empresas, ayuda a retener y atraer talento, lo que contribuye a aumentar la competitividad de la compañía”.

Por su parte, Roberto Martínez, director de Fundación Másfamilia ha explicado que “este reconocimiento demuestra que la Iniciativa efr pueden servir de apoyo al resto de países de la UE. Hasta ahora, efr se ha centrado en la Península Ibérica y otros países de Latinoamérica y por eso, asistimos a esta noticia con un gran interés puesto que realmente creemos que puede haber otros estados especialmente los del sur que pueden ver en efr una iniciativa aprovechable. Por tanto, agradecemos a la Junta de Extremadura como parte de este proyecto, ya que fue la impulsora de nuestra participación y deseamos que pueda servir a otros países europeos para el desarrollo de políticas de conciliación”.

 

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El certificado efr, creado por Fundación Másfamilia y reconocido como Good Practice por la ONU, es un proceso único en el mundo que aporta una metodología sencilla y eficaz para posibilitar la gestión de la conciliación en las organizaciones.

Las entidades que se certifican bajo el modelo efr apuestan por una fuerte implicación con las personas que componen sus organizaciones, lo que incide favorablemente en indicadores de competitividad empresarial tales como la atracción y retención del talento, el compromiso, la felicidad y la mejora del clima laboral, entre otros.

En el mundo, más de 750 organizaciones y más de 500.000 empleados y familiares de 20 países han sido reconocidos por Fundación Másfamilia con la certificación efr, reforzando un nuevo modelo de cultura laboral en el ámbito de la responsabilidad social.

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Menos juguetes, más juegos creativos

El juego es fundamental durante la infancia para un adecuado desarrollo. Un juego que no tiene por qué relacionarse con juguetes sino con el poder de la imaginación.

 

Por Diana Oliver

La Declaración de los Derechos del Niño recoge el derecho de los niños y de las niñas al juego; considerándolo un derecho tan importante como puede serlo el derecho a la salud o a la educación. Lo es porque la actividad lúdica cumple una función fundamental: es jugando como el ser humano se desarrolla a nivel intelectual, físico y social. La Asociación Española de Pediatría especifica en su Guía práctica para padres que en la primera infancia los juegos implican aprendizaje, estimulación y experimentación. El Observatorio del Juego Infantil también considera el juego “un factor esencial del crecimiento físico, social, intelectual y afectivo de los niños y las niñas, y base de los valores de la convivencia”. Sin embargo, este derecho, pese a su importancia, sigue teniendo escaso apoyo. Así lo alertaba en 2013 el Comité de los Derechos del Niño de las Naciones Unidas en su Observación general Nº 17, y animaba a los Estados a promoverlo y fomentarlo a través de una mayor concienciación social e institucional. Un juego que, además, no tiene por qué relacionarse con juguetes sino con el poder de la imaginación.

Jugar para aprender

Según Sara Tarrés, psicóloga y autora del proyecto Mamá psicóloga infantil, el juego en la infancia es imprescindible porque es jugando como los niños aprenden y ponen en marcha sus habilidades recién adquiridas. “Podemos decir que el juego cumple una función fundamental en el desarrollo físico, lingüístico, emocional y social de cualquier niño. Privarles del juego es negarles un adecuado desarrollo porque es jugando en el parque, saltando, corriendo o trepando, como mejoran sus habilidades motrices. Es también jugando como aprenden a respetar turnos y escuchar otras opiniones. Jugando aprenden valores como el respeto, la tolerancia, la amistad o la generosidad. Habilidades y valores que difícilmente se aprenden a través de cualquier otro tipo de actividad más formal o reglada”, señala.

Para la psicóloga, jugar debería ser la principal actividad en la infancia porque responde a la necesidad de los niños y niñas de explorar y descubrir el mundo, de mirar, tocar, sentir, expresarse y comunicarse. “Es una de las más importantes fuentes de progreso y aprendizaje”, afirma. ¿Tiene beneficios el juego de tipo creativo frente al juego con “juguetes”? Responde Sara Tarrés que algo que debemos tener en cuenta es que los juguetes son un apoyo en el juego. Una herramienta más. “Si nos paramos a observarles, veremos que los niños y niñas pueden jugar perfectamente sin ningún tipo de juguete, usando sólo su imaginación; sobre todo a partir de los 18 -24 meses que es cuando se inicia lo que se conoce como juego simbólico. A partir de este momento el niño es capaz de crear y trabajar mentalmente con la función simbólica, es decir, coger un palo y transformarlo mentalmente en una cuchara con la que comer o imaginar que una escoba es un veloz caballo”, explica.

El juego creativo, según la experta, permite además un desarrollo mayor de la imaginación y de todas las habilidades que el niño tenga a su alcance en función de su etapa evolutiva: “A nivel cognitivo, el niño está mucho más activo en el juego creativo que cuando se le ofrece un juguete muy elaborado dónde, por ejemplo, simplemente debe apretar algún botón. Es decir, si hay un juguete, cuanto más simple o sencillo es el juguete mejor porque de este modo se le permite al niño ser un agente activo en el juego y no únicamente espectador de lo que el juguete es capaz de realizar”.

 

Juego simbólico y juegos tradicionales

Tendemos a idealizar el pasado. Nuestro cerebro filtra los recuerdos negativos, las dificultades, y pensamos que, como en el poema de Jorge Manrique, “cualquier tiempo pasado fue mejor”. Idealizado o no, para las generaciones de padres y madres –incluso de los abuelos y abuelas– de hoy, ha quedado el poso de las horas de juego en la calle, un concepto de juego muy alejado de la idea de juego actual. Los niños de hoy no lo tienen demasiado fácil para jugar al aire libre: pasan muchas horas en sitios cerrados y bailan al son de una agenda repleta de actividades dirigidas. Quizás por esto para Sara Tarrés los juegos tradicionales que, desafortunadamente, se están perdiendo, son una de las mejores opciones para recuperar el juego en la infancia.

Entre los juegos tradicionales, Tarrés apuesta por todos aquellos que se realizan aire libre como el pilla-pilla, el escondite, saltar a la cuerda, la rayuela o la goma. También poder explorar libremente, hacer cabañas, correr y saltar, trepar por los árboles, esconderse. “Todos estos juegos son necesarios para que los niños descubran sus propios límites, sus capacidades motrices y sacien su innata necesidad de explorar el mundo que les rodea”, afirma e insiste en que los niños necesitan también poder jugar a su libre albedrío, “sin que un adulto esté constantemente supervisando qué, cómo, cuándo y con quién juega”.

Por último, la psicóloga encuentra muy interesantes los juegos de adivinanzas, los de mímica y los de imitación. “Al fin y al cabo, se trata de recopilar todos aquellos juegos en los que el niño es un sujeto activo; algo que no ocurre cuando los niños se dedican a jugar con pantallas”, concluye.

 

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Hay juguetes interesantes pero no todos lo son

Según Sara Tarrés, aunque es cierto que existen muchos juguetes interesantes en el mercado no son imprescindibles. Tampoco son mejores los más tecnológicos o los que “más cosas hacen”. Los juguetes son interesantes para la experta cuando:

  • Permiten al niño desarrollar alguna de sus capacidades.
  • Estimulan un determinado aprendizaje.
  • Fomentan algún valor o habilidad.

En muchas ocasiones la caja que contiene el juguete acaba siendo más interesante que el propio juguete por lo que Sara Tarrés recomienda pararse a pensar si en realidad lo que necesitan los niños son elementos sencillos con los que poder dejar volar su imaginación.

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Cuál es la alimentación adecuada para la madre durante la lactancia

La leche materna es, sin duda, el mejor alimento infantil que existe, pues aporta numerosos beneficios a los bebés en sus primeros meses de vida; sus proteínas y nutrientes son esenciales no solo para el crecimiento físico del bebé, sino también para el desarrollo de un sistema inmunológico fuerte y para su capacidad cognitiva y de aprendizaje. A veces surgen dudas sobre si los alimentos que ingiere la madre afectan a la leche materna, y cuál es la alimentación adecuada durante este periodo.

Desde Medela explican que durante el embarazo, la dieta que sigue la madre influye en el sabor del líquido amniótico, y tras el nacimiento del bebé, la leche también tendrá un sabor cambiante, pues los alimentos y bebidas que la madre tome influirán en el sabor de su leche. ¿Qué alimentos son necesarios para la nutrición de la madre? «Aunque no es necesario que la madre siga una dieta específica durante el periodo de lactancia, sí es necesario que coma de forma equilibrada desde el punto de vista nutricional. Para ello es recomendable tomar, de forma variada y frecuente, frutas y verduras, además de arroz integral, cereales integrales y copos de avena; en este sentido, las gachas de avena son el desayuno ideal para las madres lactantes que dan el pecho por la noche, ya que liberan lentamente la energía de los copos de avena y aportan fibra soluble, contribuyendo a reponer los niveles de energía. Asimismo, también se aconseja que la madre consuma panes que contengan cereales integrales, pasta, patatas y cuscús, pues suponen una importante fuente de energía debido a su alto contenido de almidón», explican.

No existe ningún alimento que deba eliminarse de la dieta de la madre mientras dure el periodo de lactancia. No obstante, y aunque las necesidades energéticas variarán de una mujer a otra, las madres necesitan diariamente unas 500 calorías más respecto a las no lactantes. La cantidad de calorías necesarias dependerá de varios factores, como la edad del bebé, su tamaño o apetito, y también del nivel de actividad física de la madre, de su índice de masa corporal (IMC) o de si tiene que alimentar a uno o más bebés.

 

Qué líquidos puede tomar la madre mientras da el pecho

Durante la lactancia, al igual que en el resto de momentos vitales, es fundamental que la mujer se mantenga bien hidratada, y además, es frecuente que durante este periodo, la sensación de sed aumente. Sí es recomendable limitar el consumo de café, té, refrescos que contengan cafeína o bebidas energéticas durante la lactancia, ya que la cafeína se transfiere, aunque en muy pequeñas cantidades, a la leche materna.

Las recomendaciones oficiales varían pero la mayoría de expertos consideran que no es conveniente tomar más de 200-300 mg de cafeína (300 mg son equivalentes a dos tazas de café flitrado o a cuatro tazas de té). Cabe señalar que, una barra de chocolate puro puede contener hasta 50 mg de esta sustancia.

Por otra parte, también es mejor evitar el consumo de alcohol. Aunque el consumo moderado y ocasional de bebidas alcohólicas durante la lactancia materna no ha demostrado tener efectos adversos sobre los bebés es mejor no consumir este tipo de bebidas.

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Influencia en los gustos futuros del bebé

Una dieta variada contribuirá a que la madre reciba todos los nutrientes necesarios, además de exponer al bebé a diferentes sabores, por lo que es probable que a medida que crezca le vayan gustando, permitiendo a la madre mostrar al bebé el sabor de la comida sana. Así lo han demostrado diversos estudios que concluyen que los bebés alimentados al pecho por madres que comieron durante ese periodo frutas y verduras de forma habitual, disfrutaban más comiendo esos alimentos en comparación con los bebés de las madres que no los comieron.

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12 meses, 12 viajes en familia

Por Eva Carrasco

Enero: Bautizo de nieve en Andorra

El año se estrena con un viaje de nieve a Andorra. La estación de esquí Grandvalira ofrece actividades a los niños a partir de tres años, con nueva imagen de sus jardines de nieve ambientados con la temática kids forest y un nuevo espacio de motos de nieve para niños. Ofrece programas infantiles de todo el día con clases de esquí por la mañana y actividades de aventura por la tarde, como el snow tubbing o el snake gliss. Además, desde esta temporada se activa un programa de iniciación al snowboard con divertidos métodos para niños a partir de tres años. Grandvalira cuenta con un nuevo producto que ofrece la posibilidad de pasar la noche en la estación, en alojamientos singulares y exclusivos situados.

Febrero: La Palma en familia, naturaleza pura

En febrero toca huir del frío. Recorre seis ecosistemas distintos en una isla, declarada Reserva Mundial de la Biosfera, que se mantiene alejada del turismo masificado. Una visita que los niños no olvidarán es al mayor telescopio óptico del mundo. El Gran Telescopio de Canarias está en el Observatorio Astrofísico junto a otros 15 telescopios de distintos países. Un paisaje como de otro planeta coronado por el Roque de los Muchachos. Pero la isla de La Palma ofrece mucho más. Al norte, el Bosque de Los Tilos con su famosa cascada o el centro arqueológico la Cueva del Tendal, donde los niños podrán descubrir cómo vivían los antiguos pobladores de la isla. Para los que buscan más el sol y la playa, conviene dirigirse al este, a la playa Puerto Naos.

Marzo: En busca de la princesa vikinga por Burgos

Con la llegada de los días más largos y la primavera vamos a conocer una historia de Vikingos en la provincia de Burgos. El pueblo de Covarrubias, uno de los más bonitos de España, esconde una apasionante historia de princesas y vikingos. La princesa Kristina de Noruega eligió marido entre los tres hermanos de Alfonso X El Sabio. Murió en Sevilla cuatro años después de su boda. Se dice que murió de melancolía, aunque puede que no se adaptara al cambio de clima de los Fiordos a la capital andaluza. A pesar de que en vida no estuvo nunca en Covarrubias, su marido, el infante Felipe, decidió que enterrarla allí. Para completar el fin de semana en familia, acercaros a recorrer el Territorio Artlanza. Se trata de la recreación de un pueblo a tamaño real.

Abril: El Sueño de Toledo en Puy du Fou España

En abril vuelve la nueva temporada de El Sueño de Toledo, el gran espectáculo de Puy du Fou España que llega con grandes novedades. Este año se incorpora una escena del palacio de cristal del rey Al-Mamún, que emergerá de las aguas del Tajo. Sin duda será uno de los momentos más sensacionales junto con la aparición de la nave de Colón o el impresionante videomaping que va transformando las 5 hectáreas de escenario. El Sueño de Toledo es el espectáculo más grande de España que recorre 1.500 años de historia a través de más de 2.000 personajes, representados por alrededor de 200 actores, jinetes y acróbatas. Este año contará con representaciones desde el 8 de abril hasta octubre.

Mayo: combate medieval en Belmonte

El puente de mayo resérvatelo para vivir una experiencia inolvidable con tus hijos. Este año El Campeonato el Mundo de Combate Medieval se celebra en España. El Castillo de Belmonte (Cuenca) será la sede de este mundial que enfrenta a 35 países y en el que participan más de 700 luchadores durante cuatro días. No se trata de una recreación o un teatro, es una competición real de una modalidad deportiva que tiene su propia liga. Las armaduras y el armamento están completamente reglados con materiales como los que se utilizaban en el siglo XIV y XV y los luchadores deben cumplir un código disciplinario muy estricto. Hay modalidades de lucha grupales y duelos con espada y armas de asta. El castillo se ambienta con otros espectáculos.

Junio: Un crucero a bordo de Costa Smeralda

Termina el curso y lo celebramos haciendo un crucero en familia. El nuevo buque Costa Smeralda cuenta con zonas especiales dedicadas a las familias ya que por primera vez ofrece un restaurante familiar para niños de 3 a 6 años, una guardería para niños de 1 a 3 años y una zona dedicada especialmente a familias en la Plaza de España situada en la popa del barco. Además, ¡tiene un bar de Nutella! Y los más atrevidos descargarán adrenalina en el Aqua Park. El Costa Smeralda ofrece nuevas formas de entretenimiento que incluyen sorpresas y novedades tecnológicas. La innovadora propuesta permite la realización de una gran variedad de espectáculos y actividades destinados a diferentes tipos de público.

Julio: viaje al futuro en Futuroscope

Se lo han ganado y este año os vais a conocer Futuroscope, donde te verás inmerso en el mundo del futuro con atracciones y espectáculos para toda la familia. Situado en Poitiers (Francia) a medio camino entre Burdeos y París, es un parque temático original y diferente, donde encontraréis atracciones novedosas, diferentes y atrevidas en las que vivir aventuras palpitantes, sensaciones extremas, espectáculos en vivo fascinantes y viajes apasionantes. Un mundo de experiencias basado en el concepto de ocio inteligente, donde el aprendizaje y la diversión se unen. Este año abrirá su primera montaña rusa ambientada en un centro de entrenamiento espacial. En 2019 su gran apuesta estuvo enfocada a las familias con niños con Futuropolis.

Agosto: vacaciones en la playa de Islantilla

Llega agosto y los niños ya te están pidiendo playa. El hotel Puerto Antilla ofrece todo lo que puedes desear para tus vacaciones familiares. Un completo programa de entretenimiento para los peques, la mejor gastronomía, las instalaciones propias de un resort del Caribe y acceso directo a una de las mejores playas de Huelva, Islantilla. El hotel Puerto Antilla es un paraíso para toda la familia por sus instalaciones, su gran equipo de animación, sus habitaciones familiares con vistas al mar y capacidad 2+3. Todo esto en una de las playas más amplias y vírgenes de La Península que la hacen ideal para ir con niños. Los más pequeños disfrutarán en el parque de bolas, pintándose la cara o merendando con Pingo, la mascota del hotel.

Septiembre: Laguardia, tiempo de vendimia

Septiembre es el mes de la vuelta al cole y ¡de la vendimia! En este mes las bodegas entran en plena actividad y se puede vivir desde dentro todo el proceso de la elaboración del vino desde la recogida de la uva ya que muchas de ellas ofrecen visitas especialmente pensadas para toda la familia. Una tradición que entronca con nuestras raíces mediterráneas y que se puede disfrutar con los niños. La Ruta del Vino de Rioja Alavesa se vuelca en ofrecer experiencias únicas para que sus visitantes participen y conozcan ‘desde dentro’ los entresijos de la época más destacada de su calendario. El Hotel Villa de Laguardia es el punto de partida perfecto para conocer una tierra de vino y un encantador pueblo medieval amurallado.

Octubre: otoño en familia en Las Hurdes

Ahora que tanto se habla de la España vaciada es un buen momento para conocer con los niños una comarca que sufrió el aislamiento debido a su orografía, esa que ahora atrae a los visitantes a disfrutar de sus maravillosos paisajes. Al norte de la provincia de Cáceres se encuentra la comarca de Las Hurdes formada por unos cuarenta y cuatro pueblos. El pequeño pueblo de Las Mestas cuenta con la Hospedería Hurdes Reales con alojamientos para familias aptos para cinco miembros. La red de Hospederías son hoteles de cuatro estrellas que tienen como objetivo promocionar zonas con un gran atractivo turísticos poco conocido y a la vez recuperar el patrimonio. Cuentan con suites para familias incluso de hasta cinco miembros.

Noviembre: Lucca, la toscana más familia

En el corazón de La Toscana está la ciudad de Lucca. Palacios, granjas, paisajes increíbles y una ciudad medieval muy manejable para recorrer con niños son atractivos más que suficientes para una perfecta escapada de otoño en familia, que además en este mes celebra una feria gastronómica en la que probar y conocer todos los productos típicos. Viajar a Luca es adentrarte en la época de las ciudades estado italianas y las luchas de poder entre las grandes familias. Lucca se tuvo que defender de los Medicci y de ahí esa gran muralla que podrás recorrer por dentro con los niños. Intramuros, a la vuelta de cualquier esquina escuentras una iglesia en piedra blanca y negra o vestigios romanos como en la espectacular plaza del Anfiteatro.

Diciembre: Lisboa en navidades

Aprovecha las vacaciones de Navidad para ir a Lisboa con los niños. La capital portuguesa la celebra por todo lo alto con grandes mercadillos, ferias, espectáculos y una impresionante iluminación que decora las avenidas de la ciudad. Lisboa dispone de una amplia oferta de actividades, de lugares y de recorridos pensados para vivir una experiencia divertida junto a los más pequeños. Por ejemplo, subirse al mítico tranvía 28 y recorrer los rincones más mágicos y emblemáticos de la ciudad o acercarse al castillo de San Jorge, donde los niños harán volar su imaginación con las históricas murallas, puentes, cañones, escaleras y los miradores que permiten la contemplación majestuosa y panorámica de Lisboa.

 

Valores, no solo fútbol

La escritora e ilustradora Violeta Monreal presenta una colección de cuatro libros con el fútbol como telón de fondo para aprender solidaridad, trabajo en equipo, tolerancia, generosidad, respeto ¡y a enfrentarse a los miedos y resolver problemas! Educar en valores. No, no solo fútbol.

Por Eva R. Soler

Confiesa Violeta Monreal en la presentación de estos libros en la Librería San Pablo de Madrid, que el objetivo principal que perseguía cuando se puso a crear esta obra era que su hijo Javi leyera. “Creo que fue el intento 21: el primero fue comprarle un libro; el segundo: comprarle el libro que él quisiera; el tercero: no comprarle un libro…”, relata con gracia. “Me parecía muy importante que mi hijo leyera, porque considero que es como uno se acostumbra a pensar y, sobre todo, a que no piensen por ti”.

Eligió el fútbol como temática para atraer el interés de su vástago. Y, además, los personajes del equipo de fútbol que protagonizan la historia están inspirados en los amigos y compañeros de clase de Javi. “Ya de paso hago una labor social y extiendo la pasión por la lectura a otras familias, me dije entonces”, continúa bromeando. Y con todo esto, ¿su hijo Javi terminó aficionándose a la lectura?: “Sí, pero cuando a él le dio la gana, no por estos libros”, dice despertando las risas del público.

Pero el caso es que, gracias a esa idea inicial, nacieron Blanca, Gabriel, Álex y Dani. Cuatro personajes para cuatro libros llenos de fantasía y valores. Publicados por la editorial San Pablo, cada uno está relatado desde el punto de vista de cada protagonista: Blanca, guardameta prodigiosa; Gabriel, que siempre quiere ganar; Álex, que ha sido entrenado para triunfar y Dani, el corazón del equipo al que lo que más le gusta es quedarse sentado en el banquillo. Todos forman parte del equipo “Los planetas” y con ellos los lectores aprenden a superar sus miedos, a enfrentarse a situaciones difíciles o a resolver problemas. La solidaridad, el trabajo en equipo, la tolerancia, la generosidad y el respeto son valores que aprenden protagonistas y lectores de la mano de Mister Fast, el entrenador con el que Violeta Monreal se identifica.

Las ilustraciones de Violeta Monreal convierten a estos libros en piezas especiales que merece la pena conservar para siempre. Ella afirma que su forma de dibujar es una forma de vivir y lo cuenta mientras va creando con sus manos uno de sus característicos collage-dibujos que después sorteará entre el público. Dibujar un futbolista supuso para ella todo un reto pues no es fácil plasmar figuras en movimiento. “Mi forma de dibujar es una forma de vivir: con los dibujos hago como con los problemas: los divido en trocitos pequeños y así, es más fácil solucionar un problema que nos parece grandote”, explica.

Con los dibujos hace lo mismo. Para empezar, explica, hay que calentar manos y muñecas dibujando en el aire un cuadrado, un triángulo, una montaña, un árbol encima de la montaña: “Así se crea un lugar donde no existe el no sé, el no puedo, el me va a salir mal… donde se crea el buen ambiente”. Después, sintetiza el dibujo que quiere crear en figuras geométricas: triángulo, triángulo, rectángulo y “burrumino”. Y ahí se para y repite: bu-rru-mi-no. “Esta forma es fundamental. No es un cuadrado, no es un rectángulo, no es un círculo es un “burrumino”, que no significa otra cosa que una forma imperfecta que nos recuerda que podemos equivocarnos”. “Las cosas no tienen por qué salirnos bien a la primera, si nos equivocamos lo volvemos a intentar”.

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Decálogo del deportista

Sensibilidad, generosidad, respeto. Amistad, justicia, cooperación. Compañerismo, tolerancia, esfuerzo. Autodisciplina, perseverancia, humildad. Cada tomo potencia tres valores y finaliza con el decálogo del deportista:

  1. Aplaude el juego limpio y el esfuerzo. También el de los adversarios.
  2. Nunca uses la violencia, aunque pienses que no te ve o no te oye nadie. Cuando la violencia llega al deporte, se acaba la diversión.
  3. Es importante querer ganar, pero siempre es divertido participar. Esfuérzate al máximo y, si no ganas, sonríe y sigue intentándolo.
  4. Conoce a chicos y chicas de otros países y razas practicando deporte. No margines, ni desprecies. El deporte une, no separa.
  5. Sé comprensivo con los errores de tus compañeros. En equipo disfrutarás el doble.
  6. El juez-árbitro es humano como tú y se puede equivocar. Respétale y colabora para que la competición pueda ser algo divertido.
  7. Nunca intentes hacer daño al adversario y ayuda al que se lesione. Ponte en su lugar.
  8. Haz amigos con el deporte, en tu equipo y, también, en el de los adversarios.
  9. Los resultados son momentáneos. Los amigos para siempre. No hagas trampas te estarás engañando y decepcionarás a mucha gente.
  10. Sé honesto. La victoria pierde su valor si no se logra de forma limpia y justa. Es decir, con trampas no se gana nada.

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